在当代瑜伽体系中，阴瑜伽因其独特的训练理念备受关注。区别于强调肌肉训练的阳瑜伽，这种注重深层结缔组织锻炼的练习方式，能有效改善关节活动度并调节能量循环。玛尼瑜伽苏州培训中心推出的系统课程，完整传承Paul Grilley教学体系，结合中国道家养生智慧，形成独具特色的训练模块。
| 模块构成 | 教学内容 | 训练目标 |
| 基础理论 | 阴阳组织特性分析 经络与关节关联原理 | 建立科学训练认知 |
| 体式精讲 | 25个标准体式分解 正位调整技巧 | 掌握精准动作要领 |
| 教学实践 | 课程编排逻辑 安全指导要点 | 培养教学能力 |
课程涵盖六大进阶模块，从道家养生术到现代解剖学，构建完整的知识体系：
系统教授融心式、睡天鹅式等经典体式，每个动作包含九个教学维度：
体式效益分析→常见错误识别→替代方案→经络刺激点→关节保护要点→保持时长→平衡体式→阳瑜伽对应体式→教学提示
采用三阶段渐进式教学法：
基础阶段：重点掌握道家养生六字诀、梅花桩等传统功法，培养能量感知能力
进阶阶段：学习阴瑜伽拜月式、祛风练习等特色序列，提升关节灵活性
精研阶段：掌握阴阳混合课程编排技巧，获得三套标准化教学模板
课程特别适合以下群体：
