反重力瑜伽作为空中瑜伽的现代演绎形式，通过特制吊床实现三维空间训练。课程重点提升学员的平衡控制能力，在失重状态下完成传统地面难以企及的体式，特别针对都市人群常见的肩颈腰背问题设计干预方案。
① 安全倒立新体验
通过吊床支撑系统，学员可轻松完成倒立姿势而不必担心颈部压力。数据显示，85%的学员在首次课程中即能完成标准倒立，显著改善脑部供血状况。
② 深层肌群激活
三维不稳定性迫使身体调动深层稳定肌群，单次训练热量消耗可达传统瑜伽的1.5倍。持续练习者核心肌力提升率达92%。
③ 脊柱自然延展
吊床承重系统提供持续牵引力，有效增加椎间隙高度。临床跟踪显示，腰椎间盘突出学员疼痛指数平均下降47%。
| 人群类型 | 训练重点 |
|---|---|
| 瑜伽从业者 | 教学法升级、体式编排创新 |
| 办公室人群 | 肩颈放松、脊柱调理 |
| 运动爱好者 | 核心强化、平衡训练 |
所有授课导师均持有国际瑜伽联盟认证证书，教学场地配备专业级防坠落系统。课程采用阶段式考核制度，确保学员掌握吊床安全操作、体式辅助手法等核心教学技能。
结业学员可获双重认证：中国瑜伽行业协会教练证书、美国抗阻力训练委员会（ARTC）认证。
Q：零基础可否参加培训？
A：建议具有半年以上瑜伽练习经验，课程包含基础适应期。
Q：课程周期如何安排？
A：标准认证班为120课时，含理论、实操及教学实习模块。
