| 训练阶段 | 核心能力培养 | 课时配置 |
|---|---|---|
| 基础奠基阶段 | 武术礼仪/基础功架/柔韧开发 | 70大节1140小节 |
| 专项提升阶段 | 腾空技巧/器械掌握/力量突破 | 70大节1140小节 |
| 竞技突破阶段 | 国际套路/高难度空翻/赛事准备 | 70大节1140小节 |
入门阶段着重武术礼仪修养与基础动作定型，学员将通过五步拳、少林拳等传统套路建立正确的发力模式。柔韧训练采用阶梯式开发法，包含正压腿、横竖叉等系统训练，同步进行头顶翻等安全防护技巧的教学。
中级课程引入后撩腿等进阶腿法训练，通过器械棍术学习强化肢体协调性。素质训练标准提升至俯卧撑40+2组，配合单腿跳等专项练习，为腾空侧手翻等高难度动作奠定体能基础。
高阶课程融入通背拳等传统套路精要，国际竞赛剑等器械训练要求学员掌握标准竞赛动作。通过后空翻等腾空技巧的系统训练，配合前扫腿等攻防组合练习，全面培养学员的竞技表现能力。
课程采用三阶段考核体系，每70大课时的训练周期后实施技能测评。训练内容严格对标国家武术段位考核标准，确保学员在210总课时内完成从基础功架到竞技套路的完整能力构建。
针对8-12岁少儿身体发育特点，课程设置力量发展敏感期专项训练。通过科学设计的蛙跳、冲刺跑等体能模块，结合武术套路演练，实现力量素质与动作技术的同步提升。
