在少儿身体发育关键期，无锡新精武课程体系通过结构化训练模块，帮助学员建立正确的运动模式。课程设计融合传统武术精髓与现代运动科学，重点强化身体控制能力与空间感知力。
| 段位等级 | 核心训练内容 | 技能目标 | 课时配置 |
|---|---|---|---|
| 初级段位 | 武术礼仪/五步拳/侧手翻/柔韧开发 | 完成基础套路演练 | 70大节 |
| 中级段位 | 腾空动作/器械棍术/力量训练 | 掌握二起脚技术 | 70大节 |
| 高级段位 | 国际竞赛套路/高难度空翻 | 完成自选套路编排 | 70大节 |
柔韧开发训练包含正压腿、横竖叉等12个标准动作，采用渐进式拉伸法保障训练安全。力量素质模块设置四组循环训练：俯卧撑40+2组、仰卧起坐50+2组，结合爆发力专项训练提升运动表现。
每阶段设置8项能力考核标准，包括套路完成度、动作规范度、身体素质三大维度。采用双师督导制，主教练负责技术教学，辅教专注动作细节纠正，确保每个学员的技术动作达到教学大纲要求。
训练场地配备专业防护垫，高难度动作教学采用分步拆解法。所有腾空类动作教学前需通过核心力量测试，实施动作难度分级管理制度，建立个性化训练档案跟踪学员进步曲线。
