• 华翎是全国的钢管舞连锁教学健身机构
  • 界体育舞蹈协会指定钢管舞教练发证机构
  • 目前在全国已开设100多家分校

400-882-5311

瑜伽兴趣班

瑜伽兴趣班

授课机构: 南京市华翎舞蹈艺术交流中心

上课地点: 白下校区

成交/评价:

联系电话: 400-882-5311

瑜伽兴趣班课程详情

瑜伽体式示范

课程体系详解

模块 教学内容 训练目标
基础理论 瑜伽哲学、运动解剖学、呼吸原理 建立正确训练认知
体式精修 站姿、坐姿、倒立等108式分解教学 精准掌握动作标准

专项训练特色

  • ▶︎ 艾扬格正位训练:使用辅具纠正体式偏差
  • ▶︎ 高温瑜伽课程:38℃恒温环境提升柔韧性
  • ▶︎ 双人协同训练:培养动作协调与信任配合

教学优势解析

阶段性能力评估体系包含体式完成度、呼吸控制力、身体柔韧性三大维度,每四周进行教学复盘,动态调整训练计划。

健康管理模块

课程融合运动营养学知识,教授学员制定个性化饮食方案,解析不同体式训练的能量消耗特征,实现形体管理与健康改善的协同发展。