瑜伽兴趣班

瑜伽修炼的六大核心模块

在海淀区瑜伽兴趣班的课程体系中，我们特别设计了阶梯式成长路径。从基础的呼吸调控法到高阶的能量契合法，学员将系统掌握瑜伽哲学与实践的完美结合。

特色课程深度解析

在纤体瑜伽模块中，特别融入普拉提核心训练原理，通过脊柱波浪式运动和肌肉等长收缩的交叉训练，实现形体雕塑与力量提升的双重效果。

双人瑜伽课程突破传统单人练习模式，强调信任建立与力量平衡，特别适合希望增进亲密关系的伴侣或好友共同参与。

学员成长见证

张女士通过12周的办公瑜伽训练，成功改善了因久坐导致的肩颈僵硬问题，现在每天能保持超过6小时的高效工作状态。

在校大学生王某参与舞韵瑜伽课程后，不仅体态得到明显改善，更在市级舞蹈比赛中获得现代舞组银奖的突破性成绩。

课程体系进阶路线

训练周期分为三个进阶阶段：

• ▶ 基础期（1-4周）：掌握五大基础呼吸法
• ▶ 强化期（5-8周）：体式精准度提升训练
• ▶ 精进期（9-12周）：流动序列编排实践