针对青少年身体发育特点设计的篮球课程，重点强化基础动作标准化训练。通过分解动作练习、情景模拟对抗、小组协作训练等方式，帮助学员建立正确的肌肉记忆。
| 训练模块 | 核心内容 | 阶段目标 |
|---|---|---|
| 运球专项 | 跨下运球/背后运球/变向突破 | 实现非机械式控球 |
| 传球技术 | 击地传球/单手传球/快攻传导 | 提高战术配合意识 |
| 投篮训练 | 标准跳投/三步上篮/抛投技巧 | 建立稳定投篮姿势 |
通过折返跑、障碍训练等专项练习，显著提升学员的爆发力和耐力水平。阶段性增加训练强度，帮助青少年适应运动负荷。
在实战模拟中融入挡拆配合、区域联防等基础战术，培养学员对场上局势的判断能力，逐步形成团队协作思维。
课程采用进阶式训练体系，初期重点进行60%的个性化技术指导，逐步过渡到40%的实战对抗训练。教练团队根据学员进度动态调整训练方案，确保技术动作规范性与实战应用能力同步提升。
