系统性健身教练培训包含三大核心模块，从基础理论到实战应用形成完整教学闭环。掌握运动科学原理与实操技巧的双重能力，是成为优秀健身教练的必要条件。
器械训练教学涵盖八大核心动作模式，通过抗阻力训练提升肌肉募集能力。动态拉伸课程教授PNF等先进技术，有效预防运动损伤。
教学示范采用三步教学法：动作演示→要点解析→纠错指导。针对不同器械如史密斯架、自由重量区进行专项训练，确保学员掌握TRX、战绳等流行器械的教学技巧。
| 测试项目 | 男子标准 | 女子标准 |
|---|---|---|
| 俯卧撑 | ≥40次 | ≥15次 |
| 深蹲 | ≥60次 | ≥40次 |
| 柔韧性 | 坐姿前屈5秒 | 坐姿前屈5秒 |
注：测试要求在专业监督下完成，动作需符合国际标准规范
采用场景化教学模式，模拟健身房真实工作环境。课程设置包含会员体态评估、训练方案制定等实战环节，培养学员解决实际问题的能力。
定期举办行业大咖分享会，邀请知名健身赛事裁判和连锁健身房运营总监现场授课，帮助学员建立行业人脉网络。
