涵盖有氧运动与艺术表达的复合型课程组合，满足不同群体的健身需求
| 运动类型 | 包含课程 | 训练侧重 |
|---|---|---|
| 有氧运动 | 动感单车Spinning 踏板操Step 有氧搏击操Kickboxing 有氧操Aerobics | 心肺功能提升 基础代谢增强 |
| 舞蹈艺术 | 肚皮舞Belly dance 爵士舞Jazz | 肢体协调性 艺术表现力 |
| 综合训练 | 身体平衡Body balance | 核心肌群强化 体态矫正 |
"通过三个月的系统训练，体脂率从28%降至19%，同时掌握了基础的爵士舞编舞能力，这种复合提升在单一课程中难以实现。"
建议从身体平衡课程入门，逐步增加有氧训练强度，第三个月开始接触舞蹈模块
每周3次课程，包含2次有氧训练+1次专项提升，具体根据体测报告动态调整
