篮球运动对青少年身体协调性和反应能力的培养具有显著效果。在初始教学阶段，教练需要重点把握三个维度的训练内容，确保学员建立正确的运动基础。
| 训练模块 | 关键指标 | 达标要求 |
|---|---|---|
| 持球姿势 | 手指分布位置 | 五指自然分开贴球面 |
| 基础步法 | 移动稳定性 | 连续变向不丢重心 |
| 发力控制 | 击球点准确率 | 前场区命中率≥80% |
教学初期需重点纠正学员的持球习惯，采用"三指定位法"进行专项训练。食指与大拇指形成V字夹角，其余三指自然弯曲支撑球体下部，手腕关节灵活转动的同时维持控球稳定性。
从基础滑步训练开始，逐步过渡到交叉步移动练习。设置不同方向的标志物进行米字步法训练，要求学员在移动过程中保持视线平视，通过髋关节转动带动身体转向。
采用分段式教学法，先进行原地挥拍练习掌握正确发力链条。重点训练前臂旋内动作，通过不同重量球拍的交替使用，帮助学员建立肌肉记忆。
注意保持肘关节角度在120-150度区间，击球瞬间手腕需快速制动，确保力量有效传导至球体。
训练周期通常建议每周2-3次课程，每次课程包含15分钟热身、40分钟专项训练和10分钟放松拉伸。建议配合家庭练习巩固课堂内容，例如对墙击球练习等。
