本培训课程采用理论与实践相结合的授课模式，重点培养学员三个核心能力：器械操作规范、课程编排逻辑、安全教学意识。
| 训练模式 | 适用人群 | 能量消耗 |
|---|---|---|
| 间歇冲刺训练 | 中高阶健身爱好者 | 500-700千卡/课时 |
| 节奏耐力训练 | 新手入门学员 | 300-400千卡/课时 |
教学团队由三位导师组成：国家职业资格认证教练（占比40%）、国际认证课程设计师（占比35%）、运动康复专业导师（占比25%）。每周安排专项技术研讨会，确保教学内容与行业前沿接轨。
课程周期：标准课程设置建议3周完成，包含18课时理论教学和24课时实操训练。支持分阶段学习安排，最长可延期至6个月。
认证：完成全部课程并通过考核的学员，可获得国际健身协会（IFA）和中国健身行业协会双认证证书。
