本课程着重解决健身训练中常见的关节活动障碍与姿势异常问题，通过系统性评估与矫正技术指导，帮助从业者掌握20种肌肉处理手法与40套即学即用的训练方案，有效预防运动损伤发生。
| 功能评估体系 | 涵盖肩、髋关节活动度检测标准与评估流程 |
| 矫正技术库 | 包含40个普拉提标准动作与20种拉伸放松技法 |
| 教学认证 | 完成28课时学习并通过考核颁发专业证书 |
| 阶段 | 教学内容 |
|---|---|
| 基础理论 | 运动解剖学基础/生物力学原理 |
| 实操训练 | 肌肉激活技术/关节松动手法 |
| 案例实践 | 典型运动损伤案例分析 |
课程采用双师指导模式，理论教学与实操训练课时配比为1:3，重点强化肌肉处理技术应用能力。每周设置小组案例研讨，针对常见运动损伤场景进行模拟处理训练。
