赛普力量训练课程构建模块化教学框架，从基础解剖学到复合动作教学形成完整知识链条。课程设置突出三大特色：生物力学原理可视化教学、训练动作纠错系统、周期性计划制定实训。
| 训练区域 | 重点动作 | 教学时长 |
| 上肢训练 | 杠铃弯举/颈后臂屈伸 | 16课时 |
| 胸背复合 | 平板卧推/高位下拉 | 20课时 |
| 下肢强化 | 深蹲/硬拉变式 | 18课时 |
课程融入FMS功能性筛查系统，在体适能测试模块增设关节活动度评估、肌力平衡检测等六项指标。通过罗马尼亚硬拉动作模式分析，帮助学员掌握常见代偿问题的纠正策略。
教学涵盖线性周期与波动周期两种训练模式，重点解析超量恢复理论在实际训练中的应用。通过七套模版化训练计划，培养学员根据会员目标调整训练变量的能力。
课程深度解析三大训练技术：离心控制训练、等长收缩应用、集群组间歇方案。在肱二头肌训练模块，特别设置不同握距对肌肉激活度的对比实验。
配备全套Rogue健身器械及电子肌电测试设备，在杠铃深蹲教学中引入三维动作捕捉系统。理论课程采用AR技术展示肌肉收缩动态过程。
设置三个阶段考核：基础动作标准化考核、训练方案设计考核、实操教学模拟考核。通过者将获得NSCA认证的教练资格证书。
