本课程采用阶梯式训练模式，从认知重塑到行为养成，帮助学员建立稳定的心理调节机制。通过20+情境模拟训练和50+实用心理工具，有效解决学业压力带来的系列成长问题。
| 训练模块 | 能力培养重点 | 教学形式 |
|---|---|---|
| 认知重构训练 | 建立积极自我评价体系 | 心理沙盘/情景剧 |
| 情绪管理工坊 | 压力信号识别与转化 | 生物反馈训练 |
| 抗挫实战模拟 | 问题解决思维建模 | 户外拓展挑战 |
通过心理测评建立成长基线，完成8次正念专注力训练，掌握3种基础情绪调节技巧
完成12次情境模拟训练，熟练运用ABC情绪管理模型，建立个性化压力应对方案
通过4次综合实践考核，形成可持续的心理调节机制，完成家长协同指导手册
"参加训练三个月后，孩子面对数学难题时的逃避行为减少80%，主动寻求解题策略的频率显著提升，期中考试数学单科进步23分。"
——玄武区李同学家长反馈
