本课程通过情绪追踪系统、ABC情绪解析模型、积极心理建设三大模块，帮助学员建立完整的情绪管理机制，解决考试焦虑、亲子冲突、学习挫败等常见情绪问题。
| 教学模块 | 能力培养 | 典型应用场景 |
|---|---|---|
| 情绪识别训练 | 情绪敏感度提升 | 考场紧张、社交焦虑 |
| 压力转化策略 | 抗压能力强化 | 学业竞争、家庭矛盾 |
| 正向心理建设 | 积极心态养成 | 挫败经历、目标管理 |
表现为考试时思维阻滞、重要场合发挥失常，通过情绪指标监控系统，学员可提前识别压力信号，运用呼吸调节法在90秒内恢复冷静状态。
习惯性回避冲突导致情绪堆积，课程教授情绪日记记录法，配合ABC事件分析法，帮助学员建立健康的情感宣泄渠道。
针对目标模糊、缺乏动力的学员，采用成就事件复盘技术，通过成功经历强化自我认知，建立可持续的积极心理循环。
课程采用阶梯式成长模型，学员将在8周训练周期内完成：
