当孩子频繁出现抗拒上学、注意力涣散等异常行为时，往往折射出潜在的心理性疲劳状态。这种特殊的身心现象不同于运动后的体力消耗，更多源于持续心理压力造成的认知资源耗竭。
| 行为特征 | 生理性疲劳 | 心理性疲劳 |
|---|---|---|
| 恢复周期 | 短时休息即可缓解 | 持续数周以上 |
| 行为表现 | 肢体乏力动作迟缓 | 情绪波动认知下降 |
| 干预方式 | 补充营养睡眠 | 系统心理调节方案 |
建立动态学习评估机制，采用成长型思维替代结果导向评价。每周记录三个具体进步点，帮助孩子建立可感知的成就体系。
引入情景模拟训练，通过角色互换游戏理解学习困难。设置每日15分钟自由表达时间，使用情绪卡片辅助情感宣泄。
设计阶梯式任务挑战，从完成15分钟专注训练开始，逐步延长至标准课时。结合兴趣点创设学习情境，如用乐高模型讲解几何原理。
调整家庭照明系统至4500K色温范围，创造适宜读写的光环境。配置符合人体工学的学习桌椅，保持视线与屏幕顶端平齐。建立可视化学习进度墙，使用不同颜色标签区分任务类型。
