针对8-12岁青少年身体发育特点，课程采用分阶递进模式，通过2140节标准课时实现从基础动作到专业技巧的全面掌握。课程体系获得浙江省武术协会认证，形成独特的四维能力培养模型。
| 训练阶段 | 核心模块 | 课时配置 |
|---|---|---|
| 基础筑基期 | 礼仪规范+五形三法 | 70大节/1140小节 |
| 技能提升期 | 腾空技巧+素质强化 | 70大节/1140小节 |
| 竞赛预备期 | 国际套路+专业特训 | 70大节/1140小节 |
礼仪规范模块帮助学员理解抱拳礼、鞠躬礼等传统武术礼仪，同步开展武德文化专题讲解。动作训练涵盖弓步转换、马步冲拳等基础动作定型，通过五步拳、少林拳等套路学习建立动作记忆。
重点突破鲤鱼打挺、侧空翻等进阶技巧，通过专项素质训练使学员俯卧撑达到40个/组，仰卧起坐50个/组的考核标准。器械训练引入少林棍法，培养器械操控能力。
开展国际规定拳术特训，重点打磨通背拳的发力技巧，通过竞赛剑术专项训练提升动作表现力。此阶段学员可完成连续三个后手翻等高难度动作组合。
