当体态管理成为现代生活必修课，不少学员尝试通过主食控制达成目标。某期学员张女士的经历颇具代表性：每日碳水摄入骤减至50克以下，三周后却出现注意力涣散、情绪波动等现象，体检显示肌肉量下降8%。
| 教学模块 | 核心内容 | 教学成果 |
|---|---|---|
| 代谢基础理论 | 三大能量物质协同机制 | 掌握基础代谢测算方法 |
| 营养实践课 | 碳水黄金摄入量计算 | 制定个性化饮食方案 |
| 运动增效课 | 糖脂代谢运动干预 | 设计精准运动处方 |
第12期学员陈先生经过系统学习后，将每日碳水摄入调整为体重(kg)*3克，配合阻抗训练，三个月体脂率从28%降至19%，肌肉量增加4公斤。这种科学调整既神经系统的葡萄糖供应，又避免肌肉分解。
教学团队由营养学博士李明阳领衔，搭配国家注册营养师王雪娟、运动生理学专家张建国组成三角教学体系。其中李博士在《中华预防医学杂志》发表的《碳水阈值与代谢平衡研究》为课程提供理论支撑。
