提高情商和表达能力需要这样做：一是多沟通，加强沟通能力;二是提升自己的文化涵养;三是注重提升自己说话的条理能力。如果想具体了解如何提高情商和表达能力，那不妨接着往下看吧!

1.多沟通，加强沟通能力

情商的表现方式就是沟通能力，而沟通能力的核心就是表达能力。因此要加强这方面的能力，就需要逼着自己多与陌生人沟通，敢于在公众场合发声，敢于表达自己观点。只有多经历这样的场合，才能得到更多的锻炼。

对于学生来说，先练胆，再练口。可以通过相关社团，或者参与学校的主持人大赛、辩论赛、朗诵比赛等活动锻炼提升，同时一定要多参与社会实践，多余陌生人接触沟通，这是比较好的方法。

2.提升自己的文化涵养

敢于沟通之后，要让自己的表达能吸引人，一定要言之有物。只有胸有丘壑，才能在关键时刻不缓不急。应激能力是一个人的综合素质的集中体现，也是厚积薄发的外在表现。

对于学生来说，提升自己文化涵养比较好的地方就是图书馆。没事多去图书馆转转吧，徜徉在知识的海洋里，比天天抱着手机更有用，也更实用。

3.注重提升自己说话的条理能力

生活中我们发现很多人能说，也敢说，但是就是说不到点上，我们称之为瞎说。要想有高情商的表现，建议说话之前把自己要表达的思想捋一捋，按照逻辑关系梳理成一二三，便于听着更好领会表达思想。所谓三思而后行，就是这意思。

1、训练自己的逻辑思维。有条理，有层次，尽量抓住重点，简单明了的表达。

2、没想法的时候不说，有想法的时候慢说;没决定的时候少说，有决定的时候短说。

3、比较有效的方法就是跟着新闻读，为什么是新闻呢?一是因为新闻语言表达标准到位，没有混乱的网络用语;二是因为新闻一般都是三五句话讲完一件事，逻辑清晰，不拖沓啰嗦，对于训练表达过程中的语言逻辑能力有很大的帮助。

1、多与人交流。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，想提升沟通能力，就一定要实践，否则再多的沟通技巧都是纸上谈兵。

平时可以多跟家人、朋友坐下促膝谈心，分享自己平时的生活，经常交流，语言表达能力自然就得到提升了。

2、善于倾听。善于倾听也是提升沟通能力的途径之一。只有多听，多思考，才能更好得表达自己的见解。长期坚持，也能够提高沟通能力。

3、适当控制语速。沟通的过程中，要注意控制语速，不要过快。放慢语速能够让自己输出信息更加井井有条，同时也能够让他人听得更加清楚明白，如果自己在沟通能力还有待提高的时候，那么放慢语速是一种非常好的沟通技巧。

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