如何快速利用大脑记忆

  快速记忆法，遵循"人类左右脑机能分担论”，把人的左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合，把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心，转化为强大的学习动力。接下来，小编将要详细介绍一下如何快速利用大脑记忆。

  1.喝咖啡有助于提高记忆力

  约翰斯·霍普金斯大学（The JohnsHopkins University）有项研究表明，喝咖啡、冲杯茶或以其他方式摄入咖啡因都可以提高记忆力。摄入咖啡因后，人们往往有长达24小时的记忆保鲜期。研究人员针对那些不经常喝咖啡的人做了个实验：其中一部分人吞下了一颗含有200毫克咖啡因的药片（相当于一大杯咖啡的咖啡因含量）；另一部分人吃下的是一片不含药理成分的安慰剂。之后，研究人员给他们看了一堆图片，并在第二天让他们进行图片识别。（其中一些图片选自于天看到的，另一些图片是新加入的，和先前的图片略有不同。）

  2.爬树可以提高你的记忆力和认知力

  佛罗里达大学2015年一项研究表明，爬树、走平衡木可以大大提升一个人的认知能力。“经自身严格训练后对工作记忆的好处”的试点研究中，该大学心理系的研究人员称：那些喜欢爬树等激烈运动的成年人比喜欢瑜伽等静态运动的人记忆力更好。研究参与者年龄介于18至59岁之间，早已过了爬树闹腾的年纪了。实验结果表明，只需几小时的激烈运动就能显著提升记忆力。

  3.冥想改善记忆

  冥想一向被认为能改善大脑的认知功能，其中包括记忆。但冥想需要花费时间，对不对？还有漫长艰苦的练习时间？也许，NO!在最近的一项研究中，参与者每天分四次，每次花20分钟冥想，结果显示他们的工作记忆和其他认知功能有所提高。

  4.预知你的行为

  问问自己在过去的记忆中，是否会记住对你的生活产生深刻的影响。这项工作就是利用过去已发生的事情，来记住未来将要发生的事情。当Meier et al.(2011)在测试人的前瞻性记忆(记住未来要做的事情)时，他们发现这种预测的方法是十分有效，人们在某些测试任务中，记忆几乎提高了百分之50。