一、学术研究类竞赛
参加学术研究类竞赛，如科学、数学、计算机等方向的竞赛，可以培养学生的科学研究能力、创新思维和问题解决能力。这些能力对于出国留学申请十分重要，特别是申请科研类专业和研究型大学。此外，通过参加竞赛，学生可以与的研究机构和导师接触，积累实践经验，提高学术履历的含金量。
二、语言能力类竞赛
参加语言能力类竞赛，如英语、汉语、法语等的语言竞赛，可以提高学生的语言表达能力、沟通能力和文化交流能力。在出国留学申请过程中，优秀的语言能力是必不可少的条件。参加语言竞赛不仅可以锻炼学生的口语和写作能力，还可以增加自信心，提高学生在面试和交流中的竞争力。
三、领导力锻炼类竞赛
参加领导力锻炼类竞赛，如学生会、社团、模拟联合国等竞赛，可以培养学生的领导能力、组织能力和团队协作能力。领导力是出国申请时很重要的软实力之一，能够展现学生的领导潜力和团队管理能力。通过参与竞赛，学生可以在实际操作中锻炼自己的领导力，并通过获奖或者成绩来证明自己的实力。
四、国际生物奥林匹克竞赛
国际生物奥林匹克竞赛（简称IBO）旨在为世界各地16-19岁的高中生提供质量高、活动丰富的竞赛平台。IBO是全球范围内生物学科竞赛的最高水平之一，选手需要展现出对生物科学的全面掌握，解决生物学的复杂问题。
五、全国中学生物理竞赛
全国中学生物理竞赛是以鼓励和发现中学数理科学特别是物理学校内外优秀人才为目的组织的一项竞赛活动。选手可以展现出对物理理论和物理实验的掌握能力和解惑力，并在活动中锻炼实际动手能力。