| 准备类别 | 必备物品 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 健康防护 | N95口罩、消毒湿巾 | 每2小时更换口罩 |
| 舒适装备 | 充气颈枕、腰托 | 注意充气量调节 |
Emory大学联合波音公司研究数据显示，靠窗座位相较于过道位置，可将疾病感染概率降低60%-80%。建议优先选择经济舱前段靠窗位置，既避免频繁起身干扰，又减少与过道行人接触机会。
携带50ml装保湿喷雾可维持肌肤含水量，建议每90分钟补充一次水分。含电解质的水饮比纯净水更利于体液平衡，可提前准备冲泡型电解质粉剂。
采用三层穿衣法：内层速干T恤+中层抓绒开衫+外层防风外套。推荐携带压力袜预防下肢水肿，选择弹性腰头设计的裤装更利于久坐舒适。
建议准备独立密封袋装含：备用口罩3只、酒精棉片10片、耳塞1副、创可贴2枚、薄荷糖5粒。将必需品分装至透明袋中，便于安检时快速取出。
