构建英语听觉敏感度需要多维度训练策略，日常可通过沉浸式泛听培养语感，配合专项精听强化信息抓取能力。建议每日安排45分钟分段训练，交替进行不同模式的听力刺激。
选择官方真题作为核心训练材料，按照以下步骤系统推进：
| 训练阶段 | 操作要点 | 目标效果 |
|---|---|---|
| 初听理解 | 完整听取材料不做停顿 | 把握整体内容框架 |
| 分段解析 | 逐句分析语音现象 | 辨识连读弱化现象 |
| 跟读复述 | 同步模仿语音语调 | 强化口腔肌肉记忆 |
建议每天安排30分钟泛听时间，重点培养抓取主旨能力和适应不同口音。可充分利用碎片时间，将听力训练融入日常生活场景。
模考训练时应严格遵循真实考试流程，建议每周进行2次完整模考。重点分析错题类型，建立专属错误档案。针对高频错误点进行专项突破，例如： 学术讲座结构辨识 语气转折信号捕捉
