400-882-5311
本课程采用运动减重与常规训练相结合的创新模式,由专业健身教练根据学员体质特征定制个性化方案。课程周期包含三个阶段:适应期(第1-7天)、强化期(第8-28天)、巩固期(第29-35天)。
训练阶段 | 核心目标 | 课程亮点 |
基础适应期 | 建立运动习惯 | 心肺功能激活/体态评估 |
强度提升期 | 加速脂肪燃烧 | HIIT训练/抗阻练习 |
成果巩固期 | 养成健康习惯 | 生活化运动指导 |
每位学员将获得价值11万元意外保险、专业体测报告及年度健康跟踪服务。结营学员可参与"健康大使"计划,享受季度免费体测服务。
训练体系包含五大核心模块:有氧耐力提升、力量素质发展、柔韧协调训练、营养知识实践、心理健康建设。每周进行体成分分析,动态调整训练强度。
训练营实行效果保障制度:男性学员承诺减重初始体重15%,女性学员承诺减重12%,未达标者可免费继续参与后续训练周期。