一、舒缓疲劳，提升睡眠质量
现代人因长时间工作、学习或面对电子屏幕，常感到身心疲惫。推拿通过手法按摩，能够使身体放松，缓解因长时间紧张导致的疲劳感。同时，推拿还能改善睡眠质量，帮助人们更容易进入深度睡眠状态，从而恢复体力和精神。
二、促进血液循环，增强免疫力
推拿能够促进血液循环，增加血液中的氧气和营养物质，提高组织的代谢能力。这对于改善心血管疾病、缓解手脚冰凉等症状具有显著效果。此外，推拿还能增强人体免疫系统功能，提高抵抗力，有助于预防感冒、流感等疾病的发生。
三、缓解肌肉紧张，改善疼痛
长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉群，容易导致肌肉酸痛、僵硬和紧张。推拿通过按摩手法，能够放松肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。对于颈肩腰腿痛等慢性疼痛患者，推拿更是一种有效的辅助治疗方法。
四、调节身体机能，促进健康
推拿不仅能够针对局部症状进行治疗，还能调节身体各器官的功能。例如，腹部推拿可以促进肠胃蠕动，改善消化功能；推拿还可以调节内分泌系统，改善月经不调等身体问题。此外，推拿还能帮助维持身体阴阳平衡，达到强身健体和防病的目的。