本课程采用阶段性训练体系，通过拉丁、爵士等多舞种元素结合有氧运动原理，配合科学饮食建议，帮助学员在12周内实现腰围缩减目标。教学涵盖基础动作分解、音乐节奏掌控、体态矫正三大模块，配备专业舞蹈镜面教室和心率监测设备。
本文深度剖析拉丁舞运动对人体各系统的健康促进作用，涵盖心肺功能增强、肌肉弹性训练、关节保护机制，并提供不同年龄段学员的适应性训练方案。
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